Padeda numesti riebalus, 20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų - DELFI Sveikata


  • Su amžiumi susijęs svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms
  • Daugiau numesti riebalus - Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
  • Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote   73 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų apykaitos ligų riziką.
  • Padeda numesti riebalus Norite plokščio pilvo vasarą?

Po Naujųjų daugybė žmonių užplūsta sporto sales ir ima laikytis dietos. Vienas iš dažniausių pasirinkimų — trumpalaikio pasninkavimo dieta kartais vadinama protarpiniu badavimu.

Verta paskaityti

Ji padeda numesti svorio, bet ar ji nekenkia sveikatai? O gal padeda? Pilvo riebalai yra siejami su visa eile sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas ir diabetą.

padeda numesti riebalus kvaili svorio metimo patarimai

Kai maistas yra taip lengvai pasiekiamas, tai ir valgai visada — kartais dėl alkio, kartais dėl nuobodumo, o kartais tiesiog bandydamas susikaupti. Kadaise maistas nebuvo taip lengvai pasiekiamas ir žmonių valgio režimas nebuvo toks tankus — kartais tekdavo ir pabadauti.

padeda numesti riebalus tvirtas riebalų degintojas

Dabar žmonės bando atkurti tą natūralų mitybos ritmą. Dažniausiai pasirenkamas valgymo laiko apribojimas valgoma tik valandas per dieną arba laikomasi dietos penkias dienas valgoma įprastai, o dvi apsiribojama kalorijų per dieną.

padeda numesti riebalus svorio metimas mus traukia

Tai tikrai padeda numesti svorio, bet ar padeda sveikatai? Markas Mattsonas, Johnso Hopkinso Medicinos mokyklos mokslininkas, jau 25 metus tyrinėja trumpalaikį pasninkavimą ir 20 metų pats laikosi šio mitybos plano. Jis peržvelgė didžiulį pluoštą mokslinės literatūros, kurioje apibūdinami žmonių ir gyvūnų tyrimai, atskleidžiantys protarpinio badavimo poveikį.

  • Svorio netekimas epilimas
  • Mokslininkas pasakė, kas padeda greičiau tirpdyti pilvo riebalus
  • SE Kaip numesti svorį nuo pilvo Numesti svorio ir riebalų nuo pilvo yra iššūkis daugeliui žmonių, o tikroji problema yra nežinojimas.
  • Norėdami sumažinti pilvo riebalų kiekį, žmonės turėtų vengti perdirbtų angliavandenių, kurie pasižymi mažu riebalų kiekiu, pvz.

Apibendrindamas visą per 25 metus sukauptą informaciją M. Mattsonas teigia, kad valgymo periodo keitimas alkiu turi didžiulės naudos, nes aktyvuojamas metabolinis jungtukas. Metabolinis jungtukas — tai mechanizmas, kuris įsijungia, kai ląstelės išnaudoja greitai pasiekiamos energijos atsargas ir pereina prie riebalų deginimo.

Nuorodos kopijavimas

Tyrimai rodo, kad reguliarus metabolinio jungtuko aktyvavimas padeda organizmui tapti atsparesniam dirgikliams, slopina uždegiminius procesus, pagerina cukraus lygio kraujyje reguliavimą. Vienas tyrimas, pavyzdžiui, įtraukė antsvorio turinčių moterų ir parodė, kad dieta padeda mesti svorį lygiai taip pat gerai, kaip ir kalorijų ribojimas, tačiau tuo pačiu leidžia išlaikyti sveiką padeda numesti riebalus insulinui, o ir pilvo riebalai tirpsta greičiau.

Taigi, nors yra ir kitų būdų numesti svorį, trumpalaikis badavimaspanašu, padeda efektyviau padeda numesti riebalus su antsvoriu padeda numesti riebalus ligų riziką. Tiksliau, toks periodinis mitybos ritmas yra rekomenduotinas ir antsvorio neturintiems žmonėms. Štai Toronto universiteto tyrimas, įtraukęs sveikų žmonių, parodė, kad ilgalaikis protarpinis pasninkavimas padeda numesti riebalus protinę veiklą.

padeda numesti riebalus ya maniu svorio metimui

Tyrimo dalyviai tokios dietos laikėsi dvejus metus. Tačiau trumpalaikis badavimas vis dar turi ir neigiamą pusę.

3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu - Mamos Žurnalas

Visų pirma — žmonėms sunku pereiti prie naujo režimo, nes jie jaučiasi alkani ir irzlūs. Mattsonas pabrėžia, kad reikia maždaug dviejų savaičių, kol organizmas prisitaiko prie naujo mitybos režimo, o vėliau nemalonūs pojūčiai pranyksta.

Mokslininkai taip pat dar negali tiksliai paaiškinti metabolinio jungtuko mechanizmo, todėl ateityje tam bus skiriamas didesnis dėmesys.